منتدي إينو كريزي
أحلي منتدي بقي احلي بزيارتك الكريمة .....
{- نرحب بك كزائر عزيزي معنا و كاعضو مميز لدينا -}
Welcome to our family
Eno Crazy Family Forum welcomes your dear visitor in our forum
_____________ ____________________
│║▌║█║▌║▌││║▌║█║▌│║▌║█║▌║▌││║▌║
--------------------------------------------------------
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
»»»╔══════════════════════════╗«««
♥️♥️ ★ BIG B0SS {==> Eno -- >A7san Nas★ ♥️♥️
»»»╚══════════════════════════╝«««
●•●••●.ılı.lı.ılı.lı.ılı.lıılı.lı.ılı.♥️♥️♥️♥️.lı.ılı.lıl.lılıı.ılı.lı.ılı.●•●••●
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄


منتدي إينو كريزي تعارف و صدقات,برامج,ألعاب,أغاني,صور,مأكولات,أخبار,نقاشات,عالم الحيوان,بيع و شراء,موضة,ديكورات
 
الرئيسيةEno Se7enمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الصيف و متاعبه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Eno
Admin
Admin
avatar

الجنس : ذكر
عدد مساهماتي عدد مساهماتي : 3161
نقاط نقاط : 12717
الموقع : http://eno7.crazy4us.com
مزاجك اليوم : مضبوط
هوايتك هوايتك : الكمبيوتر و تربية الكلاب
وسام التميز


مُساهمةموضوع: الصيف و متاعبه   الإثنين يوليو 27, 2009 4:02 am

إن الارتفاع الشديد في درجات الحرارة قد يؤدي إلى متاعب صحية شديدة الخطورة. و يقوم الجسم بالتعامل مع الحرارة الشديدة عن طريق إفراز العرق, و لكن في بعض الأحيان لا يكون ذلك كافياً, و يحدث ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم مما قد يهدد المخ و الأعضاء الداخلية بالخطر

و تزداد حدة التأثير في كبار السن , الأطفال, السمنة الزائدة, الجفاف,و مرضي القلب

نصائح عامة للوقاية




*
أكثر من شرب السوائل حتى إذا لم تشعر بالعطش. و بخاصة مع كبار السن( أكثر من 65 عاماً) تجنب السوائل شديدة البرودة, أيضاً الكحوليات و القهوة
أما في حالة بذل مجهود عنيف فأنت تحتاج إلي 2-4 أكواب من السوائل الباردة كل ساعة

*
إذا كنت تستعمل أدوية مدرة للبول يجب أن تستشر طبيبك حول كمية السوائل المسموح لك بها

*
إن العرق يتسبب في فقدان الجسم للأملاح و المعادن المهمة التي يجب تعويضها عن طريق الأكل, قم بشرب عصائر الفاكهة أثناء بذل المجهود البدني

*
قم بارتداء الملابس الخفيفة, ذات الألوان الفاتحة, و الفضفاضة مما يسمح بتبخر العرق. أثناء وجودك في الشمس يجب ارتداء غطاء للرأس. تجنب تعرض الجلد للشمس لفترات طويلة مما يسبب حروق الجلد باستعمال الكريمات المضادة للشمس. يفضل استعمال الكريمات ذات الرقم أكثر من 15 لتوفير حماية كافية.قم بوضعه قبل الخروج بنصف ساعة

*
SPF( Sun Protection Factor)
هو الرقم الذي يحدد قدر الحماية الذي يوفره الكريم, و كلما زاد الرقم زادت درجة الحماية

*
إذا لم تكن معتاداً علي العمل في الأجواء الحارة ابدأ ببطء و قم بزيادة الوقت تدريجياً, إذا شعرت بسرعة ضربات القلب, و عدم القدرة علي التنفس بسهولة, توقف عن أي عمل و اذهب إلي مكان بارد و خذ بعض الراحة

*
إن أفضل طريقة لتقليل تأثير الحرارة الشديدة علي الجسم هي البقاء في الأماكن المكيفة, أما في حالة عدم توافر التكييف فحاول الذهاب للأماكن المكيفة بين الحين و الآخر مثل المحال التجارية. إن المراوح تكون مفيدة في الليل للتقليل من الإحساس بالحرارة و لكن لا تعتمد عليها أثناء النهار, لذا يجب اللجوء إلي الدش البارد لترطيب الجسم

*
رتب مواعيد الأعمال التي تؤديها خارج المنزل بحيث تكون في الصباح الباكر أو بعد العصر. أثناء وجودك في الخارج قم بأخذ راحة في الأماكن المظللة مما يعطي جسمك الفرصة لاستعادة الحيوية

راقب الأشخاص الذين يكونون أكثر عرضة للضرر من الحرارة الشديدة, و هم: الأطفال حتى سن الرابعة, كبار السن, ذوي الوزن الزائد, الرياضيين, و المرضي

الأطفال غير قادرين علي تنظيم البيئة المحيطة بهم أو توفير احتياجاتهم من السوائل, لذا يجب علي الكبار ترتيب هذه الاحتياجات لهم. أما ذوي الأوزان الزائدة فإن أجسامهم تحتفظ بالحرارة أكثر من غيرهم

عليك أن تظل يقظاً و متابعاً للتغيير في الأحوال الجوية, تجنب المأكولات الساخنة و الدسمة, اختر لبس الأطفال ليكون خفيفاً فضفاضاً و قم بتغطية الرأس بشمسية دائماً, و أعطهم كمية وفيرة من السوائل

ضربات الشمس


تحدث ضربات الشمس عندما يفشل الجسم في التحكم في درجة حرارته, فترتفع بشدة, و يفشل العرق في التلطيف, هذه العملية قد تحدث في خلال 10-15 دقيقة فقط, و تؤدي إلي مشاكل خطيرة.و الأعراض هي: ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم, احمرار و سخونة الجلد و جفافه( لا عرق), سرعة النبض, صداع شديد, دوخة, الرغبة في القيء, و فقدان الوعي

كيفية التصرف


قم بنقل الشخص إلي منطقة مظللة, حاول تلطيف جسم المريض عن طريق: وضعه تحت دش ماء بارد, أو قم برشه بالماء البارد بغزارة, أو أمسح جسمه بإسفنج مبلل بالماء البارد. راقب درجة حرارته بدقة و استمر في محاولة تلطيف الحرارة حتى يحدث انخفاض ملحوظ.إذا أصيب بتقلصات عضلية نتيجة الحرارة, فلاحظه حتى لا يجرح نفسه, و لا تعطه أي شئ في فمه و لا حتى السوائل

استعن بالمساعدة الطبية في الحال إذا لم يستجب للعلاج السريع, فإن هذه الحالة قد تهدد حياته

_________________________________________Signature}Eno7}___________________________________________



[̲̅E̲̅]no7.[̅C̲̅]r@zY4U[̲̅s̅
http://www.facebook.com/group.php?gid=228283084612
اللي عايز يمسح ذنوبه في دقيقتين ادخل علي الرابط ده

وادعوا لي و لمن قام بعمل هذا الموضوع
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://eno7.crazy4us.com
Beso
King/Queen
King/Queen
avatar

الجنس : ذكر
عدد مساهماتي عدد مساهماتي : 4175
نقاط نقاط : 14194
الموقع : فى قلب حبيبتى
مزاجك اليوم : رايق
هوايتك هوايتك : ......................
وسام التميز


مُساهمةموضوع: رد: الصيف و متاعبه   الثلاثاء يوليو 28, 2009 11:52 pm

شكرا يا اينو على المعلومات الجميلة دى ومستنين منك مواضيع جامدة كتير

_________________________________________Signature}Eno7}___________________________________________
وحشتيـــــــنى اووووووى



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.الحب فى القلب زى عضة الكلب.com
Tifa
Crazy Member
Crazy Member
avatar

الجنس : ذكر
عدد مساهماتي عدد مساهماتي : 6500
نقاط نقاط : 18061
الموقع : tifa_kandil@yahoo.com
مزاجك اليوم : منشغل البال
هوايتك هوايتك : كرة القدم والغناء
وسام التميز


مُساهمةموضوع: رد: الصيف و متاعبه   الأربعاء يوليو 29, 2009 12:06 am

شكرا ليك كتير يا اينو

_________________________________________Signature}Eno7}___________________________________________
إذا الشـــــعـــــب يوما أراد الحـــــيـــــاة فلابد أن يستجيب الـــــقـــــدر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Eno
Admin
Admin
avatar

الجنس : ذكر
عدد مساهماتي عدد مساهماتي : 3161
نقاط نقاط : 12717
الموقع : http://eno7.crazy4us.com
مزاجك اليوم : مضبوط
هوايتك هوايتك : الكمبيوتر و تربية الكلاب
وسام التميز


مُساهمةموضوع: رد: الصيف و متاعبه   الأربعاء يوليو 29, 2009 12:14 am

شكرآ علي مروركم الكريم علي القسم الجديد ده وشكرآ علي ردودكم الحلوه يا شباب كريزي

_________________________________________Signature}Eno7}___________________________________________



[̲̅E̲̅]no7.[̅C̲̅]r@zY4U[̲̅s̅
http://www.facebook.com/group.php?gid=228283084612
اللي عايز يمسح ذنوبه في دقيقتين ادخل علي الرابط ده

وادعوا لي و لمن قام بعمل هذا الموضوع
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://eno7.crazy4us.com
Leda~Taker
Prince
Prince
avatar

الجنس : ذكر
عدد مساهماتي عدد مساهماتي : 1771
نقاط نقاط : 6494
الموقع : في البيت هههههههههه
هوايتك هوايتك : كرة القدم

مُساهمةموضوع: رد: الصيف و متاعبه   السبت أغسطس 29, 2009 8:37 pm

شكرا ليك كتير يا اينو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Leda~Taker
Prince
Prince
avatar

الجنس : ذكر
عدد مساهماتي عدد مساهماتي : 1771
نقاط نقاط : 6494
الموقع : في البيت هههههههههه
هوايتك هوايتك : كرة القدم

مُساهمةموضوع: رد: الصيف و متاعبه   الأربعاء سبتمبر 23, 2009 11:32 am

شكرا ع المعلومات الجامدة جدا دي يا اينو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hazem
Prince
Prince
avatar

الجنس : ذكر
عدد مساهماتي عدد مساهماتي : 2087
نقاط نقاط : 7512
الموقع : مش عارف!
مزاجك اليوم : هاكر
هوايتك هوايتك : ...........................

مُساهمةموضوع: رد: الصيف و متاعبه   الأربعاء سبتمبر 23, 2009 1:30 pm

شكرا على المعلومات يا Eno
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://..........................
MiMo
Prince
Prince
avatar

الجنس : ذكر
عدد مساهماتي عدد مساهماتي : 1520
نقاط نقاط : 6116
الموقع : في حضن حببتي (¯`'•.¸MimO¸.•'´¯)
مزاجك اليوم : مصدوم
هوايتك هوايتك : .............................................

مُساهمةموضوع: رد: الصيف و متاعبه   الأربعاء ديسمبر 23, 2009 3:44 pm

شكرا علي المعلومات الرئعه دي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.eno7.crazy4us.com
 
الصيف و متاعبه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي إينو كريزي :: خـــــشــ و شــــوفــ!نــــت :: المكــتبة الطــبية-
انتقل الى: