منتدي إينو كريزي
أحلي منتدي بقي احلي بزيارتك الكريمة .....
{- نرحب بك كزائر عزيزي معنا و كاعضو مميز لدينا -}
Welcome to our family
Eno Crazy Family Forum welcomes your dear visitor in our forum
_____________ ____________________
│║▌║█║▌║▌││║▌║█║▌│║▌║█║▌║▌││║▌║
--------------------------------------------------------
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
»»»╔══════════════════════════╗«««
♥️♥️ ★ BIG B0SS {==> Eno -- >A7san Nas★ ♥️♥️
»»»╚══════════════════════════╝«««
●•●••●.ılı.lı.ılı.lı.ılı.lıılı.lı.ılı.♥️♥️♥️♥️.lı.ılı.lıl.lılıı.ılı.lı.ılı.●•●••●
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄


منتدي إينو كريزي تعارف و صدقات,برامج,ألعاب,أغاني,صور,مأكولات,أخبار,نقاشات,عالم الحيوان,بيع و شراء,موضة,ديكورات
 
الرئيسيةEno Se7enمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ░░▒▓████◄نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر ►████▓▒░░

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Eno
Admin
Admin
avatar

الجنس : ذكر
عدد مساهماتي عدد مساهماتي : 3161
نقاط نقاط : 12717
الموقع : http://eno7.crazy4us.com
مزاجك اليوم : مضبوط
هوايتك هوايتك : الكمبيوتر و تربية الكلاب
وسام التميز


مُساهمةموضوع: ░░▒▓████◄نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر ►████▓▒░░   الثلاثاء فبراير 16, 2010 12:38 am

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر





من الأخطاء التي يقع فيها كثير من مستخدمي الحاسوب (الكمبيوتر) تعرضهم
لاجهاد العينين واحمرارهما كلما طالت مدة جلوسهم امام الشاشة، بدون
مبالاة، معتبرين ذلك أمرا طبيعيا!
ولا غرابة ان اجهزة الكمبيوتر تسبب اجهاد العين، فقد أظهرت الدراسات ان
مستخدمي الكمبيوتر يميلون إلى التحديق في الشاشة المتوهجة ضوءا دون الرمش
لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمو الآلات الكاتبة.
وأن العديد من مستخدمي الكمبيوتر يجلسون وجها لوجه أمام الشاشة.
وبالاضافة الى ذلك، فإن شاشات الكمبيوتر تعكس قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس المستخدم نفسه.
وهذا هو السبب في أن كثيرا من الناس المستخدمين له يعانون من مشاكل العين بسبب الجفاف.
ومهما كانت مدة استخدام الكمبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى
الأسبوع، فإن ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا
في العين وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا.
هناك خطوات يمكن لمستخدمي الحاسوب (بل يجب عليهم) ان يتخذوها للحد من المضاعفات والسلبيات المترتبة على استخدام الحاسوب، منها:
- أجراء فحص دوري شامل للعين لمستخدمي الكمبيوتر، على الأقل مرة في السنة.
- الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة (50 سم).
- الجلوس على كرسي ثابت ومريح وقابل للتعديل.
- التوقف عن العمل كل 20 دقيقة او نحو ذلك، والنظر في ارجاء الغرفة، حتى
يمكن للعينين التركيز على الاشياء البعيدة، وهذا بمثابة تمرين للعين يساعد
على منع اجهادها.
- وضع جميع المواد التي تستخدم على نفس المسافة، كما الشاشة، وهذا يقلل من اجهاد العين والرقبة.
- وضع شاشة الحاسوب في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العينين، وهذا يقلل من الأصابة بالعين الجافة.
- وضع لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب. وهذا سوف يبقي الرسغ فى زاوية أكثر راحة.
- استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بشكل متقطع خلال
استخدام الكمبيوتر، وهذا يقلل من احمرار العين وحساسيتها، فمعظم حالات
التعب الناتج عن الحاسوب ناجمة عن العين الجافة.
- واخيرا، أخذ راحة أثناء استخدام الكمبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة
عمل بعض المهام غير الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث ساعات

_________________________________________Signature}Eno7}___________________________________________



[̲̅E̲̅]no7.[̅C̲̅]r@zY4U[̲̅s̅
http://www.facebook.com/group.php?gid=228283084612
اللي عايز يمسح ذنوبه في دقيقتين ادخل علي الرابط ده

وادعوا لي و لمن قام بعمل هذا الموضوع
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://eno7.crazy4us.com
Tifa
Crazy Member
Crazy Member
avatar

الجنس : ذكر
عدد مساهماتي عدد مساهماتي : 6500
نقاط نقاط : 18061
الموقع : tifa_kandil@yahoo.com
مزاجك اليوم : منشغل البال
هوايتك هوايتك : كرة القدم والغناء
وسام التميز


مُساهمةموضوع: رد: ░░▒▓████◄نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر ►████▓▒░░   الثلاثاء فبراير 16, 2010 12:43 pm

شكرا على النصائح الجميلة دي يا اينو والله كنت محتاجها

_________________________________________Signature}Eno7}___________________________________________
إذا الشـــــعـــــب يوما أراد الحـــــيـــــاة فلابد أن يستجيب الـــــقـــــدر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Eno
Admin
Admin
avatar

الجنس : ذكر
عدد مساهماتي عدد مساهماتي : 3161
نقاط نقاط : 12717
الموقع : http://eno7.crazy4us.com
مزاجك اليوم : مضبوط
هوايتك هوايتك : الكمبيوتر و تربية الكلاب
وسام التميز


مُساهمةموضوع: رد: ░░▒▓████◄نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر ►████▓▒░░   الثلاثاء فبراير 16, 2010 1:49 pm

شكرآ علي مرورك يا تيفه و الحمد لله ان البرنامج عجبك

_________________________________________Signature}Eno7}___________________________________________



[̲̅E̲̅]no7.[̅C̲̅]r@zY4U[̲̅s̅
http://www.facebook.com/group.php?gid=228283084612
اللي عايز يمسح ذنوبه في دقيقتين ادخل علي الرابط ده

وادعوا لي و لمن قام بعمل هذا الموضوع
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://eno7.crazy4us.com
 
░░▒▓████◄نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر ►████▓▒░░
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» القرين ودوره في حياة الإنسان و الامراض النفسية و العضوية
» أهمية الرياضة فى حياتنا اليومية
» صور المظاهرات فى كل انحاء العالم تضامنا مع اسطول الحرية
» أسباب آلام الظهر وكيفية التعامل معها
» ماسبب الالام اسفل البطن والافرازات المهبلية الداكنة اللون في بداية الحمل ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي إينو كريزي :: خـــــشــ و شــــوفــ!نــــت :: المكــتبة الطــبية-
انتقل الى: